步骤如下：
1、创建或激活虚拟环境

若没有创建虚拟环境，则创建虚拟环境：

conda create -n myenv python=3.x

激活虚拟环境：

conda activate myenv

2、安装 ipykernel
在虚拟环境中安装 ipykernel，以便将环境添加到 Jupyter Notebook：

conda install ipykernel

3、将虚拟环境添加到 Jupyter
使用以下命令将虚拟环境添加到 Jupyter，在虚拟环境中运行以下代码：

python -m ipykernel install --user --name myenv --display-name "Python (myenv)"

• –name myenv：指定内核名称。
• –display-name “Python (myenv)”：设置 Jupyter 中显示的名称。
  4、启动 Jupyter Notebook
  启动 Jupyter Notebook：

jupyter notebook

打开界面如下：

5、删除虚拟环境内核（可选）
如果需要删除内核，在需要删除的虚拟环境中运行以下代码：

jupyter kernelspec uninstall myenv

总结：

1. 创建并激活虚拟环境。
2. 安装 ipykernel。
3. 将虚拟环境添加到 Jupyter。
4. 启动 Jupyter Notebook 并选择虚拟环境。
   这样就可以在 Jupyter 中使用 Anaconda 的虚拟环境了。